カウンセラーのナオキです。おはようございます！
涼しい夏が続いていますが、今日、明日と気温があがりそうな予感のメルボルンです。毎年、クリスマスを過ぎるとなぜか気温がぐっとあがる。。暑い夏大好きです！
さて、今月頭に始めた、ホットヨガ、週に2回ペースで順調に続いてます。もう、ほとんどのポーズはマスターしました。（体が硬いのでできないポーズ達あり。。）この調子で頑張るぞ！と思っていたら、クリスマス休暇でタイムテーブルに変更が。。。。
ガガーン。。どうやら、1月11日まで夜のコースはお休みらしいです。。
とゆうことで、今週の木曜日がヨガ納めかも。。。
こんにちは。カウンセラーナオキです。
最近、帰ってしまう友達にヨガマットをもらったのを皮切りに、ホットヨガを始めました。実は、１年位前にも行っていた事が挫折したんですよね。。
前回は、リッチモンドでしたが、今度は家により近いプラーン店に。
ホットヨガとは、暖房ががんがんかけられた、暑い部屋で、ヨガのポーズを取っていくというもので、ビクラムヨガと呼ばれています。このヨガ、通常のヨガと違うところは、汗の量が半端じゃない！
１年ぶりに参加したホットヨガは、相変わらずきつくて、開始５分で汗だくになりました。。途中ついていけなくなりながらも、最後まで終わって、「ナマステー。」
この一言を言う瞬間が最高に気持ちいい！
なんでも、このヨガでは、普段使っていないような細胞を刺激して、活性化するそうです。
終わった後は、しばらく方針状態ですが、その後、徐々に体にエネルギーが集まっていく感じがします。翌日の体調もいい感じがします。
ホットヨガ、かなりお勧めです！
カウンセラーなおき君が日本の旅から今日帰ってきました。
顔つきがリフレッシュしていたので相当楽しんできたんでしょう？！
最近友達のＪＯＤＩがＹＯＧＡのクラスをFitzroyでやってるので
行ってみようかなーって思っています。
以前カウンセラーの真也君と直樹君の日記を見て
http://www.iaeau.com/blog/?p=203
きつそうやなーって思っていたのであんまり興味
がなっかのですが、友達がＹＯＧＡクラスを始めると聞いて
これは一回は行っとかなあかんなーと…
ビギナーとジェネラルのクラスがあるんでビギナー行こうかなと
思っています。
クラスは
Beginners Classes (Tuesday 6:30am-7:30am)
General Classes (Thursday 6pm-7pm)
http://www.vigor.net.au/index.php?option=com_content&task=view&id=52&Itemid=0
です。ビギナーのクラスちょっと朝早いなー（6:30am）といつも先延ばしに
している僕です。
ちなみにＪＯＤＩはフレンドリーでとてもかわいいです。
気軽に訪れてみて下さい！
6：30ＡＭのＹＯＧＡクラスを汗だらだらになりながら受けている
日本人がいたら僕です！
まさや
先日は仕事終わりにYOGAの体験をしてきました。ヨガとか全然やったことなくて、勝手にエアロビクスみたいなイメージを持っていましたが、、
ヨガ教室に入ると、部屋は薄暗く、キャンドルの明かりが灯っていてお香の良い匂いが。そしてタロットのカードを一枚渡され、いきなりスピリチュアルな世界にいざなわれました。
そして、またヨガの先生はとってもナイスガイ。ヨガのおかげでしょうか、立ち振る舞いがとても美しい。
早速ヨガスタート。まずは、床に寝そべって自分の呼吸の観察。先生の声は静かで落ち着いていて、ハートに直接訴えかけてくる感じです。そんな感じでしばらくスピリチュアルな世界に浸っていました。
そして、いよいよ最初のポーズへ。イタタタタタ。体めちゃめちゃ硬いの忘れてました。そんな、ポーズ impossible…それから繰り広げられる数々のポーズたち。間違いなく自分が一番不恰好（汗！）
みんなの呼吸。
すーーーーーーーーーーーー。 はぁーーーーーーーーーーーーー。
自分の呼吸。
すっすすすーすすー。 はっははーははーっはー。
体が痛すぎるのと、たまに足がつりそうになるためです。特に足の指が何度もつりそうに。。
「初めてですか？それなら前の方にすわってよく見て下さい。」
っていわれてはりきって一番前の列にいました。確かによく見えましたが、見えても真似できません。。いろいろな、ポーズをとりながら、呼吸がものすごく大事だと思うのですが、痛みと、つりと闘い続けたため、その域にはまだ達する事ができませんでした。。
でも、ヨガって自分の体と向き合ってるって感じがしてすごくかっこいい。終わった後も体に良いことしてる感がしてすごく気持ちいい。精神が磨かれそうな気がする。
是非、ヨガの世界に足を踏み入れたい！最近習ったアロマともミックスできそうだし。
で、まずは、日々の柔軟をやっていこうと思いました。超初心者向けの教室を探してみようかなー。良い、ヨガ教室知っている方はご一報下さい！
